Was ist Mentaltraining?
„Ich habe Wimbledon 10.000 Mal im Kopf gewonnen!“ (André Agassi)
Jahrelang hatte er sich seinen Sieg genauestens vorgestellt. So hat er die mentale Grundlage für sein jahrelanges körperliches Training geschaffen.
Unserem Gehirn ist es egal ob wir uns etwas nur vorstellen oder ob wir es tatsächlich tun. Es sind die gleichen Gehirnzellen aktiv.
Viele Dinge erledigen wir nach unbewussten Mustern. Tun wir etwas zum ersten Mal, sind wir mit unserer vollen Aufmerksamkeit bei der Sache. Jede Wiederholung lässt eine Handlung automatischer – zur Routine bzw. Gewohnheit – werden. Wohl jeder von uns kennt die Situation: wir gehen in einen Raum und haben in dem Moment des Betretens vergessen, was wir dort wollten.
Gewohnheiten und Routinen sind wichtig, sie geben uns Sicherheit und freie „Gehirnkapazität“. Leider unterscheidet unser „Autopilot“ nicht zwischen richtig und falsch oder gut und schlecht. Je öfter wir etwas tun, desto stärker wird dies im Gehirn verankert und an auslösende Reize gekoppelt. Bei jeder Benutzung dieses „Autopiloten“ werden dann auch noch körpereigene Opioide ausgeschüttet. Sie belohnen uns mit dem Gefühl der Zufriedenheit. Das erklärt, warum es so schwierig ist, Gewohnheiten und Routinen wieder abzulegen.
Abnehmen, mit dem Rauchen aufhören, berufliche oder private Neuorientierung, einfach gesagt Ziele erreichen, dafür müssen wir Gewohnheiten ablegen. Für strukturiertes Lernen, bei Schreckgespenstern wie beispielsweise Prüfungen, Flugreisen oder Zahnarzt die zielsicher in Vermeidung oder Versagen führen, müssen Denkroutinen durchbrochen werden. Motivation und Willen reichen dafür meist nicht aus.
Hier kann das Mentaltraining helfen, es ist:
- Eine umfassende Methode der positiven Lebensgestaltung
- Die bewusste Beeinflussung des eigenen Denkens, Wollens und Tuns
- Eine zielorientierte Sammlung von Methoden, die befähigen, die eigenen Potentiale zu entwickeln und zu stärken
- Die gezielte Nutzung der geistigen Fähigkeiten, um Probleme als Chancen und Herausforderungen zu begreifen
- Wünsche und Ziele motiviert zu verwirklichen
Als Ihr Coach begleite ich Sie auf Ihrem zielorientierten Weg von der Eingrenzung des Problems über die Zielformulierung bis zur Findung Ihres persönlichen Lösungsweges. Sie werden in die Lage versetzt, selbstständig Ihre Kräfte zu realisieren und zu fokussieren und so Ihr eigenes Potential zu erschließen.
Nun fragen Sie sich sicherlich:
- Ist das etwas für mich?
- Wieviel Zeit muss ich investieren?
- Was kostet das?
Seriös kann ich Ihnen diese Fragen an dieser Stelle nicht beantworten, da ich Sie und Ihre Fragestellung nicht kenne. Daher biete ich Ihnen gerne ein Informationsgespräch an. Bei diesem Gespräch können Sie entscheiden, ob Sie sich eine Zusammenarbeit mit mir vorstellen können. Dieses Gespräch dauert erfahrungsgemäß ca. 30 Minuten und kostet 30 Euro. Weitere Gespräche dauern in der Regel 60 Minuten, die Kosten hierfür betragen 60 Euro.
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