Die heutige Zeit ist gekennzeichnet von Hektik, Reizüberflutung, überhöhten Leistungsansprüchen durch uns und andere. Wir entscheiden nicht nach Bauchgefühl. Jeder Satz, jede Tat muss heute durch den Verstand gerechtfertigt werden. Die Grenze psychischer und physischer Belastung ist für viele Menschen ständig erreicht. Der Mensch gerät aus dem Gleichgewicht, wird sich selbst fremd. Der Körper wehrt sich frühzeitig mit seinen Signalen wie Kopf- oder Gliederschmerzen, Müdigkeit und Lustlosigkeit. Diese Körpersignale werden häufig mit Schmerzmitteln, Kaffee oder schlimmer noch mit härteren Mitteln gedämpft anstatt die Ursachen zu beseitigen. Der Mensch verliert den Kontakt zu seinem Körper, er versteht ihn nicht mehr. Wir müssen ja funktionieren, die Ursachen und Wirkungen werden als unabänderlich hingenommen. Diesen Kreislauf gilt es zu durchbrechen bevor wir durch ernsthafte Krankheiten dazu gezwungen werden. Und das kann so einfach sein.
Mit Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung oder dem einfachen Zuhören und Erleben von Phantasiereisen sind uns wertvolle Werkzeuge gegeben worden. Diese Selbstentspannungsmethoden schaffen ein Gegengewicht zu den heutigen Anforderungen. Sie sind leicht erlernbar und bringen Seele, Körper und Geist wieder in ein Gleichgewicht. Wir können achtsam mit uns und unserer Umwelt umgehen. Sie haben mit diesen Methoden Ihre Kraftquelle immer dabei und können sie einsetzten sobald Sie sie brauchen. Schon beim Erlernen der Methoden lernen Sie sofort zu merken wann ein Einsatz notwendig wird. Und das geht meist unauffällig, sogar im Meeting oder vor der Tür zum Prüfungsraum um nur zwei Beispiele zu nennen. Kleine Mitnahmeübungen runden das jeweilige Hauptthema ab.
…Die Progressive Muskelentspannung
…Australische regenerative Tiefenentspannung